Applicera Anthony Robbins teknik på idrottspsykologi

Känner du dig fast i din atletiska karriär? Ser du inte de resultat du förväntade dig att se?

Många idrottare som är besvikna över sina föreställningar förstår inte varför. Dessa idrottare kan söka rekommendationerna från andra i sin sport, till exempel tränare, äldre idrottare eller privata tränare, men VfL Wolfsburg Tröja ändå är resultaten desamma …

Denna oförmåga att uppnå personliga mål eller spela till ens potentiella lämnar idrottare som känner sig hopplösa och frustrerade.

Idrottare som upplever denna känsla av att “fastna” säger ofta att de hatar sin sport och bara vill sluta. Att vilja sluta är större utmaning än en nedgång och har en större negativ inverkan på idrottare.

Anthony Robbins, Self Help & Sports Psychology

Självhjälpsekspert- och livsresultattränare, Anthony Robbins, hjälper tusentals människor som upplever samma känsla av att fastna i deras personliga liv.

Robbins insikt och rekommendationer för människor som känner sig fast kan enkelt översätta till förbättring av prestanda för idrottare. Faktum är att Robbins stöder några av samma principer som lärs ut i idrottspsykologi, till exempel omformning.

I en ny dokumentär om Robbins arbete med titeln “I Are Not Your Guru”, avslöjar Robbins några av hans bästa hemligheter för att få människor att sticka och på vägen Palmeiras Tröja till att tro, uppnå och vara fullt engagerad i processen varje dag.

Ett av de första meddelandena som Robbins kommunicerar är att “du skapade personen du är.” Som idrottare måste detta meddelande vara mycket frigörande.

Om du skapade den idrottsman du är, är du ansvarig för var du är och du kan skapa dig själv som idrottare.

Ändra ditt tankesätt, ändra ditt liv

Robbins är förtjust i att säga, “Hela livet förändras på ett ögonblick.”

Du kanske frågar: ”Hur är det möjligt? Jag har tränat i flera år, så hur kan mitt atletiska liv förändras på ett ögonblick? ”

Tja, all förändring börjar med ett beslut som fattats i nuet …

Ett beslut som du inte längre kommer att acceptera de resultat du för närvarande ser …

Ett beslut eller ett åtagande att hitta ett nytt alternativ att: träna hårdare, träna smartare, ändra ditt självprat, bli känslomässigt starkare, bygga förtroende eller sluta lyssna på de negativa röster från andra som försöker dra dig nedåt.

En annan punkt som Robbins talar om är att alla har problem. Som idrottare är frågan du kanske upplever annorlunda än vad en annan idrottsman kan uppleva, men att arbeta igenom frågor är det som tar ditt spel till nästa nivå.

Robbins: ”Det största misstaget är att vi tycker att vi inte borde ha problem men problem får oss att växa och få oss att bli mer. Ditt problem är din gåva. ”

Detta är “trippningspunkten” för många idrottare. Idrottare som fastnar fastnar på programmet.

Dessa idrottare säger saker som:

– “Varför händer detta alltid med mig?”
– “Varför kan jag aldrig nå mitt mål?”
– “Varför tappade jag mitt skott?”
– “Varför kväver jag alltid när trycket är på?”
– “Varför är jag i den här nedgången?”

Att bo på ett problem hjälpte aldrig till att lösa problemet. Att fokusera på problemet matar monsteret och får problemet att växa när du tar på dig mycket mer negativa etiketter av dig själv, istället för dig som en erfaren idrottsman.

Använda Förenta Staterna herrlandslag i fotboll Tröja problem för att hjälpa dig att växa

Om du skulle se problem som ett sätt att växa, skulle du vara mycket mer lämpad att arbeta mot en lösning. Med varje ny upplevelse får du feedback som du kan tillämpa i liknande situationer och så småningom blir du en bättre idrottare eftersom du lärde dig av problemen …

Vi ser detta spel ut i OS 2016 där idrottare som misslyckades 2012 har återvänt till Prosper 2016.

När du kan gå förbi problemet och fokusera på lösningar utvecklar du en positiv mental vana. Så snart ett problem presenteras för dig aktiverar det din hjärna i lösningssökande läge.

Denna tillväxt sker bara om du inte bor på problemet. Ett lösningsbaserat fokus ger dig möjlighet att hitta sätt att förbättra och utöka din potential.

En annan Robbins-ism är: “Stanna i ditt huvud, du är död.”

Dina känslor blir besläktade genom att återuppleva negativa mentala band i huvudet. Detta håller dig fast i det förflutna och blind för möjligheterna framför dig.

Om du inte tror på den negativa kraften från det förflutna kan du prova detta lilla experiment …

Först, notera hur du känner dig just nu och ge det en poäng från 1 (det lägsta du någonsin har känt) och 10 (känslan av lycka och tillfredsställelse).

Nu, spendera fem minuter på att undersöka en tid i ditt atletiska yrke när du krossade mest …

Återupplev verkligen detta ögonblick och de känslor som det rörde in i dig. Kom ihåg de negativa kommentarerna som kan ha kastats mot dig från dina föräldrar eller tränare eller lagkamrater. Hur mår du just nu?

Ge ett nytt nummer från 1-10. Chansen är stor att du känner dig värre än fem minuter tidigare.

Detta är effekten som att leva i det förflutna har på hur du känner dig i nuet. Den goda nyheten är att du kan väljanullnull